藤田弓子さんと腕組みダイエット
『腕組みダイエット』の話をする際には、女優としても活躍している藤田弓子さんは外せません。「ミラクルシェイプ」という番組内において藤田さんが行ったダイエットとして、それ以外にも、「思いっきりイイテレビ」でも藤田さんが成功者として同番組内で出演し紹介されたのです。
実際に藤田弓子さんがどれぐらいスタイルアップをしたかと言うと、1年半継続して『腕組みダイエット』を行なった結果、体重が11キロでウエストは13センチになります。内臓脂肪に関しても半分程度までシェイプアップする事に成功しました。驚く事に、『腕組みダイエット』以外には、特別な食事制限をしなくても、この結果を出す事が出来たのです。
酒などのアルコールもしっかりと飲み、運動も『腕組みダイエット』以外に特別な事は特にしていませんでした。日々継続して、『腕組みダイエット』を日に70秒行なったのみとなっています。
藤田さんの著書である、「藤田弓子のわがままダイエット」の中にも、そういった事が記載されていました。例えるならば、自分が中華を食べたいと思ったら、迷う事なく中華を食べました。それが例え和食であっても洋食であっても問題ありません。
藤田さんが前述した『腕組みダイエット』の3つのテクニックと共に、少しのトッピングについても実践していました。1つ目が肉などのタンパク質をしっかりと摂る事。2つ目としてサラダから食べる様にする事。3つ目として食事制限をしない事。4つ目には、お酒を飲む際にはタンパク質系のつまみを摂る様にする事。5つ目には油分や炭水化物をカットする効果のあるサプリメントを利用する事。となっています。
なによりも大事な点としては、『腕組みダイエット』のストレッチを日々行なう事としています。著書の中でも藤田さんが「自分に出来る事をやれば良く、焦る事なくゆっくりとチャレンジをする事がコツ。」と記載しています。『腕組みダイエット』に焦りは禁物となっています。藤田さんが実際に効果を出すことが出来た『腕組みダイエット』を、是非チャレンジしてみて下さい。
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